Stress og stressmestring 26.10.2022 med Viggo Johansen
Onsdag 26.10.2022 09.00-15.00
Om denne modulen (den andre av fire): De fleste vet godt hva stress er som en erfaring, men de færreste vet hva stress er som et vitenskapelig konsept. I dag skal vi dekonstruere stress, lære hva som skjer i hjernen og nervesystemet under stress – og ikke minst, få konkrete ferdigheter for å bryte ut… Read more »
Om denne modulen (den andre av fire):
De fleste vet godt hva stress er som en erfaring, men de færreste vet hva stress er som et vitenskapelig konsept. I dag skal vi dekonstruere stress, lære hva som skjer i hjernen og nervesystemet under stress – og ikke minst, få konkrete ferdigheter for å bryte ut av det negative stresset. Du vil blant annet lære om dette:
• Den negative- og positive stress-sirkelen
• Hjernens negativitets-bias, og hvordan den påvirker din hverdag
• Konkrete verktøy for å bli motstandsdyktig mot stress
Viggo har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 30 års erfaring med mindfulness-meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2004 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner. Viggo har skrevet to bøker ”Indre stillhet”, Arneberg Forlag 2013 og «Stille vitne: mindfulness-meditasjon», Arneberg Forlag 2015.
Påmeldingsfrist torsdag 20.10.2022
Husk å oppgi allergier i merknadsfeltet ved påmelding.
Kurssted: Futurum
Adresse: Wergelandsgate 9
Varighet: 7 timer
Ansvarlig: Per Jostein Matre